Ułożyć dobrą dietę to nie lada zadanie^^ Ale tak jak pisałem, Ciężka nauka (w moim przypadku) się kończy, i będę większość artykułów znał na pamięć w związku z czym ułożę sobie idealną dietę, bo skoro i tak tryb życia zmieniony na reżimowy, to czemu mam dietę olewać która może pomnożyć moje wyniki, a wiedza na ten temat się napewno przyda i [...]
[...] dwie ładne dziewczyny. Jedna z nich słabnie i przechodzi do marszu. Co robi zając? Każdy bywalec maratonu zakryje twarz z przerażenia. Zając cofa się jakieś 100 metrów, po czym wypytuje pannę o samopoczucie i czy ma trochę przytrzymać grupę, żeby sobie dziewczę mogło odpocząć. Co to k***a jest? Wycieczka krajoznawcza z przewodnikiem? W tym [...]
[...] skrócić. Zeszłam z bieżni i wzięły mnie wyrzuty, że się gupia poddaję i wsiadłam na wioślarza. Generalnie to było właśnie dobicie. Zwłaszcza, że dokonałam odkrycia na czym polega wiosłowanie, bo zaczęłam obserwować nie prędkość a czas w jakim potencjalnie mogę pokonać 500m i weszłam na jakiś wyższy level świadomości w tym temacie %-) [...]
[...] to mi się nie widzi jak mam pic wódke :D . Jutro przyjdzie scorch wiec po małych wakacjach powróce do treningów i diety :) Wrzucam fotke mojej siłowni zebyście zobaczyli na czym sobie cwicze ogólnie siłownia nie jest zła bo jest wszystko co potrzebuje A sorki za jakosc zdjęć ale były robione telefonem. Zmieniony przez - Sanchez18 w dniu [...]
A mnie zaciekawiło to "Milion Euro" na czym to cos polega ? Nazwa fajna ciekawe co się pod nia kryje Nie trzymaj nas w niecierpliwośći i wyjaśnij to Myśle że wielu to interesuje
Nie no bez takiego sędziego to kicha by była:)Panowie pompki klasyczne to nie poręcze proste ćwiczenie które każdy może wykonać bez narażania się na kontuzje więc w czym problem.Zeby to miało ręce i nogi to regulamin a raczej sędziowanie musi być proste i łatwe.Zróbmy chociaż namiastkę tego co te chłopaki z filmu.Trudno kto będzie miał ochote się [...]
[...] co się przewrócili dostali z kopa. tamci z tyłu bacznie nas obserwowali. Po tym jak każdego od nas j***eli, jakiś typ przyszedł i zaczął tą cała trójkę sam napier****ć. Po czym powiedział, że oni mają nas zostawić i poszedł w swoja drogę. Te zj**y się jeszcze bardziej w****ili i dostaliśmy kolejna serię. Potem podjechał pociąg, wsiadliśmy do [...]
[...] z Kung-fu na macie? Wiesz mi wystarczylo, ze sobie popatrzylem na ich walki i zrozumialem, ze jeszcze "troche czasu" potrzebuje. Wiec nie wiem na prawde na czym opierasz te historyjki ze boja sie wp.. dostac. I ostatnia rzecz: Iraa ma racje: dawajcie jeszcze jakies smutne historyjki i TKD to chetnie wam wyjasnimy "Silnym [...]
[...] Środa 13.08. DT MISKA Taki mnie głód ścisnął w pracy, że myślałam że zwariuje!! Na szczęście miałam możliwość kupienia malin, to wzięłam dwa pojemniczki, przy czym powiedziałam sobie, że zjem tylko jeden... Taaaaaa. Pożarłam obydwa, aż mi się uszy trzęsły %-) masakra. [...]
wlasnie odpoczywam po treningu barkow i tricepsow na barki zrobilem dzisiaj unoszenie hantli na boki wyjatkowo zrobilem 4 serie konczac ciezarem 30kg po czym mialem troche problemy na wyciskaniu hahah tak barki mialem nadmuchane i zmeczone wyciskanie hantli unoszenie na wyciagu przed soba unoszenie hantli w opadzie tlowia prostowanmie przedramion [...]
vv jakby to była zwykła trawa to nie byłoby tak źle, to na czym gramy to sztuczna trawa posypana piaskiem DZIEŃ 41 Dzisiejszy dzień postanowiłem rozpocząć od "płynnego śniadania". I tak do miksera powędrowały płatki owsiane, biały ser, mleko i woda. Smakowo... hmm nie było aż tak źle... bo na zakończenie popiłem to wszystko łyżeczką [...]
[...] gdyż wydłuża drogę do celu jak i sygnalizuje nasze zamiary oponentowi. W Boksie oprócz pierwszego uderzenia, każde powinno być zadane z cofniętej ręki. To zależy na czym nam zależy. Wing Chun i JKD chce uderzać szybko, a boks mocno. Tak naprawdę to wszystko się zgadza, ale priorytet są różne i stąd niepotrzebne nieporozumienia. Mój [...]
[...] za życzenia, urodziny miałam w tyg ale tak to jest jak się na weeknedy w domku tylko bywa A w ogóle to powiedźcie mi, jaka to jest sprawiedliwość... Ja nie jem tego za czym tak przepadam - ok wycinam ten sernik z pamięci, moja siostra która też się odchudza (na starcie ważyła 8kg mniej niż ja) wcina nawet czasem lody, a poza tym to żyje na [...]
10 Czerwiec - Wolne Uwagi: Miałem robić rozruch bo miałem jechać na zawody ale nie miałem czym... 11 Czerwiec - 15km marszu... - 2km - Rozgrzewka - 5km ciągu na crossie (4:20 4:02 3:52 3:47 3:44) - 2x100m - 2km trocht Uwagi: Pół dnia mierzyłem sobie las na trening. I w końcu pierwszy ciąg na crossie(niby wolno w porównianu z ostatnimi, ale co tu [...]
[...] tylko 8, +2 z pomocą :) Najbardziej jestem zadowolony z wiosłowania, ciężar idzie do góry dość sporo ,a technika jak dla mnie jest dobra?:> Mega wchodzi mi środek pleców, na czym mi zależy :> Kolejny dzień treningowy za mną ! Dobranoc ! :D Taki zestawik, Dziękuje Firmie Hi Tec za wsparcie ! Dla mnie jest to wielka pomoc, w budowaniu sylwetki ! :) [...]
[...] styl chuliganki niż polski. U nas raczej typ że tak to nazwę sportowy - każdy rozgrzewa stawy, mięśnie. No ale tak jak napisałem, od Angoli robi się ciemno. Wysuwają się niczym cień z parku, napewno było ich więcej niż 100 (nas zresztą też), oceniam ich na mniej więcej 150 osób. http://www.hooligans.cz/in/files/photo/124en.html niestety fotki [...]
[...] ćwiczeniach miałam cały czas wrażenie, że zaraz zasnę, co było o tyle dziwne, że zazwyczaj adrenalina mi skacze i jakaś żwawa jestem a tym czasem dziś w przerwach najlepiej przytuliłabym sztangę i zasnęła, ogólnie wyglądało jakbym siły nie miała po czym w ćwiczeniach tego wogóle nie było widać.Zresztą teraz też najlepiej położyłabym się spać|-O
[...] kursow, trenowac tam sporty walki oraz do tego na wlasna reke robic inne kursy oraz trenowac sporty walki...czy lepiej isc na zaoczne "Bezpieczeństwo Publiczne i Ochrona" i na wlasna reke trenowac i robic kursy po czym dopiero z wyksztalceniem wyzszym sporobwac dostac sie do BORu ? Zmieniony przez - bigmikee w dniu 2009-12-28 12:12:50
Tak jak myślałam... -0.2kg -1cm w klatce - 1cm w brzuchu +1cm w bicepsie I generalnie nie ma się czym chwalić, bo to byłoby na tyle. W sumie od dwóch dni pilnuję BTW i kaloryczności, więc dopiero teraz coś powinno ruszyć. No i tydzień chodzę na siłkę, nie ma się co cudów spodziewać :D Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-04-23 06:59:24
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
